"Ich bin schon wieder ganz verspannt.."
"manchmal bleibt mir die luft weg.."
"Ich bin gestresst und runter kommen fällt mir schwer.."

Kommen Ihnen diese Aussagen bekannt vor? Dann könnte Ihnen Biofeedback helfen! 

 

Biofeedback ermöglicht es, unbewusst ablaufende körperliche Reaktionen (z.B.: Atmung oder Anspannung) sichtbar und dadurch beeinflussbar zu machen. Es kann daher festgestellt werden, welche körperlichen Abläufe eventuell aus dem Gleichgewicht geraten und unter anderem auch für vorkommende Beschwerden verantwortlich sind.

Die meist unbewusst ablaufenden Körperreaktionen (Bio) können durch direkte Rückmeldung (Feedback) trainiert werden. So können Sie lernen, ihre körperlichen Abläufe positiv zu beeinflussen und dadurch Beschwerden langfristig reduzieren.

 

Anwendungsbereiche, in denen Biofeedback hilfreich sein kann:

 

Generell erhöhte Anspannung, starke Nervosität, Förderung von Entspannung

Stress, Erschöpfung, Schlafstörungen

Angstzustände, Panikattacken, Atemschwierigkeiten

Verspannungen in Nacken, Stirn, Kiefer (Zähneknirschen)

Spannungskopfschmerz oder Migräne, Tinnitus

Förderung der Konzentration, Peak-Performance

 

Um gut auf die individuellen Beschwerden und Bedürfnisse eingehen zu können erfolgt vor dem eigentlichen Start des Biofeedback-Trainings ein Anamnesegespräch sowie ein Stresstest.

Bei der anfänglichen psychophysiologischen Stresstestung werden die Ruhe, Stress- und Erholungswerte im Körper festgestellt, um anschließend einen für Sie passenden Trainingsplan zu erstellen.

 

Je nach Beschwerdebild und Ergebnis der Stresstestung folgen meist zwischen 5 und 10 Einheiten, in denen Sie lernen und trainieren können ihre unbewussten körperlichen Reaktionen positiv zu beeinflussen. Zwischen den Trainingseinheiten erhalten Sie von mir passende Übungen, um die Trainingserfolge langfristig zu festigen und eine gute Integration in den Alltag zu ermöglichen.

 

Biofeedback wird von mir im Rahmen einer gesundheitspsychologischen oder klinisch-psychologischen Behandlung angeboten. Gerne biete ich Ihnen begleitende Gespräche zur Unterstützung und zur Bearbeitung tiefer liegender Ursachen an, da diese oftmals in Zusammenhang mit körperlichen Symptomen stehen.